Безопасност за Runners по време на движение в мрака

За повечето хора , няма достатъчно часа в деня, за да завършат всички елементи на техните списъци със задачи . Балансиране на семейството, работата и дома си е работа на пълен работен ден. Тъй като намирането на време да упражнят е предизвикателство , тя често остава отметнато в списъка със задачи . Мнозина избират да тече през нощта или в ранните сутрешни часове , когато е тъмно , защото тя може да бъде само свободното време на деня, за да изтръгне в една тренировка . Докато работи в тъмното е по-опасно , отколкото работи през деня , можете да вземете мерки, за да се предпазите . Вижте и да се види

Дръжте под око на трафика и да направи себе си по-видими за шофьорите , като пуснете в посока, обратна на движението. Носете Фарове или донесе светлина фенерче с вас .

Преди Не само ще светлина помощ шофьори , колоездачи или други бегачи да бъдат в състояние да те видя, тя ще ви помогне осветяване опасности по пътя си .
Впуснете по късно вечер или рано сутрин тичам , рокля в светли цветове, които водачите ще могат да видят . Feelingwow.com предлага с бели , жълти или оранжеви артикули от облеклото. Прилагането на светлоотразителни ленти за шапки , дрехи и други аксесоари е още една добра идея .


Планирайте пътя си

Преди първата си серия в тъмното , се набележат една линия във вашата квартал или маршрут, с които сте запознати . Стартирайте планирано пътя по време на деня, за да се запознаят с тротоари, неравностите по настилката , кръстовища , дупки или други потенциални опасности може да не виждат в тъмното. Опитайте се да изберете зони , които имат повече пешеходци отколкото автомобилния трафик .