Как да дишат Когато Sprinting

Как да дишат докато sprintingThe ключ към бърз спринт е правилното дишане technique.Things ви е нужно
Възможност да се съсредоточи дишане MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
бързо спринт чрез по-добро диша

1

Уверете се, че да не задържайте дъха си . Вие може да се концентрира върху побой пъти , побеждавайки конкурентите си , или дори само на спринта . Веднага след като започнете да си спринт , отворете устата си и да си поеме дъх .

2

Вдишайте през устата , и през устата . За разлика от обикновените джогинг или тичане , трябва да диша много бързо. Дишането и излиза от устата ви стимулира да диша по-бързо и по-дълбоко , което го прави по-лесно да спринтира по-бързо.


3

Push диафрагмата надолу и разширяване на стомаха си, докато диша инча Това ви позволява да диша по-дълбоко , все по въздух на дъх.

4

Дишайте ритмично . Вдишайте на един или два етапа; издишвате върху една или две стъпки. Първи в ритъм може да ви помогне да се съсредоточите и да ви накара да спринтира по-бързо.

5

Работа с треньор по спринт , ако не мога да изглежда да отговарят на вашите дишане с вашия спринт . Треньорът A спринт може да се оцени дишането си , и ще ви даде насоки за подобряване на техниката си .