Съвет за бягане за развитие на спортисти от персонала на лагера за бягане в Централен Уисконсин

Най-добрите бегачи в света са добре закръглени атлети. Най-новите постижения в тренировките за издръжливост показват важността на развитието на спортистите, не бегачи на разстояние. Тази идея е напълно обхващаща. Бегачите трябва да се съсредоточат върху храненето, сън, сила, ловкост, и скорост на развитие, заедно с традиционната аеробна работа, и интервални тренировки.

Хранене

Какво има в чинията ви? Всяко хранене трябва да включва протеин, въглехидрати и здравословни мазнини. Пиенето на много вода също е много важно.

сън

Повечето тийнейджъри се нуждаят от около 8-10 часа сън всяка нощ, за да функционират най-добре. Спортистите в тренировки може да се нуждаят от повече, за да помогнат за ускоряване на възстановяването при тренировка.

ловкост

Agility помага на телата на бегачите да се научат как да поддържат правилното разположение на тялото чрез подобряване на гъвкавостта, баланс и контрол.

Присъединете се към персонала на Central Wisconsin Cross Country Camp от 21-25 юли, за да научите повече за здравето, устойчиви принципи на обучение, които ще останат с младите спортисти до края на живота им, като същевременно им давате знания, които ще помогнат за намаляване на времето за изпълнение.