Може тежести за глезените Направи Legs Larger

? Много хора каишка на чифт глезена тежести по време на кардио дейност , като ходене или каране на колело , надявайки се да добавите интензивност на тренировка и може би изграждане на малко повече мускули. Макар че тези тежести може наистина да помогне на краката стават по-големи , експертите са склонни да се съгласят , че те не са идеални за тази цел. Тегло обучение - обучение Основи

Тегло включва вдигане на вашите мускули срещу гравитацията с допълнителна устойчивост . Когато теглото на влака , мускулите ви изпитват миниатюрни разкъсвания, които след това се превръщат в места за нова мускулна тъкан да расте. Тъй като теглото на глезена са добавили тегло , те са , на теория , начин на изграждане на мускули и вземане на краката си по-голям.
Продажба, покупка, проблем " умора "

идеалният метод на тегло обучение е да работят мускулите си до умора към края на 10 до 12- повторение набор от упражняват сила . Ако мускулите ви се чувстват уморени и е трудно да завършите комплекта, вероятно сте работили тези мускули към правилното интензивност. С това се има предвид , че може да е трудно да се види защо глезена тежести, които не са идеални за изграждането на мускулите и получаване на благоприятно на якост обучение тренировка . Глезена тежести обикновено тежат само няколко килограма , които обикновено не е достатъчно, за да предизвика мускулите ви да се чувстват уморени в края на набор от асансьори краката или напади .