Как да използваме Weider каросерии Pro 5000

The Weider каросерии 5000 е част от компактен домашен фитнес оборудване. Този домашен фитнес използва система ролка , позволяваща на потребителите да извършват повече от 100 упражнения , използвайки само тяхното телесно тегло като съпротива . Най-ефективните упражнения резистентност са комбинирани упражнения , изисква активиране на броя на мускулните групи да изпълнява и стабилизиране на движение . The Weider каросерии 5000 осигурява платформа за цялото тяло тренировка с помощта на съединение и изолация упражнения. Инструкции

1

Направете натиснете гърдите . Седнете изправени на пейката с гръб към кабелите. Свийте колене и поставете краката си към дъното на подложката . Grip кабел дръжка във всяка ръка и ги позиционира по стените на гърдите си с дланите надолу. Разширете вашите ръце , бутане дръжките навън от гърдите си - на пейката ще се плъзне нагоре , както правите това. Носете си ръце заедно като ръцете си близо до пълно изтегляне . Обръщане на движението бавно, докато ръцете ви са на ниво с гърдите си и повторете .

2

Извършване подред. Коленичи на пейката с лице на кабелите . Дръж си торса , определен в изправено положение . Grip дръжка във всяка ръка с надхват хват ( длани сочещи надолу ) . С ръцете си изпънати , издърпайте кабелите към вашите страни , изстискване плешките заедно, докато дръжките са на ниво с гърдите ти - на пейката ще се плъзне нагоре като дръпнеш . Бавно удължи ръцете си , докато те са напълно разширена и повторете .


3

Извършване на крак дърпане . Легнете с лице нагоре на пейката с главата си най-близо до пода. Закачете пръстите на краката си под черните ленти за крака и поставете петите на сребърни ленти . Свийте краката си , дърпа нагоре пейката и задните си части към петите. След като е напълно сгъната , бавно удължи краката си , докато стигнете до изходна позиция и повторете.