Ръководство с инструкции за Total Gym Ultra

Total Gym Ultra е сравнително основна версия на Total Gym. Не се предлага с стойка за клек или лост за пръсти, но има приставка за набиране, щанги за потапяне и приставка за крака. Въпреки че този модел е спрян от производство, все още се появява от време на време в гаражните разпродажби и малки обяви. Действителната му работа, включително настройка, сваляне и упражнения, е много като този на Total Gym 1100.

Инструкции за настройка

Вашият Total Gym Ultra се предлага напълно сглобен. За да го настроите, изправете го с напречните лостове надолу и пантата на релсата обърната нагоре. Поддържайте фитнес залата близо до пантата, внимавайте да не прищипете пръстите си, докато плъзгате напречните прътове, докато цялото нещо лежи плоско. Отстранете предпазния щифт за заключване от долната част на вертикалната колона, понастоящем вложени между поддържащите релси. Издърпайте пружинното копче, докато въртите вертикалната колона изправена, след това освободете копчето, така че да се заключи обратно на място. Поставете предпазния щифт обратно в неговия отвор в долната част на вертикалната колона.

Регулиране на съпротивлението

Вие регулирате съпротивлението на вашия Total Gym Ultra, като променяте ъгъла на неговите наклонени релси; колкото по-висок е наклонът, толкова повече съпротива ще получите. За да регулирате наклона, застанете на напречната греда в основата на вертикалната колона. Отстранете щифта за регулиране на височината от горната част на наклонените релси, повдигнете или спуснете близкия край на релсите до желаната височина и поставете отново щифта за регулиране на височината, за да фиксирате цялото нещо на място.

Основна употреба

За да използвате Total Gym Ultra, седнете или легнете на подплатената плъзгаща дъска и хванете дръжките на макарите. Тогава, натиснете или издърпайте дръжките; това плъзга плъзгача нагоре по релсите, с телесното ви тегло върху глийдборда като съпротивление. Приставките на Total Gym Ultra ви позволяват да променяте ъгъла на дърпане или бутане, което от своя страна променя кои мускули работите. Прикрепете приставката за крило близо до вертикалната колона за издърпване или сгъване на краката - ако лежите с лицето нагоре върху плъзгача. Прикрепете прътите за потапяне близо до средата на релсите за потапяне на трицепс. Total Gym Ultra няма стойка за клек, но можете да използвате приставката за крак и скрипец за упражнения като привеждане на бедрото.

Инструкции за сгъване

След като приключите с използването на Total Gym Ultra, отстранете всички аксесоари или приставки и ги оставете настрана. Поставете Total Gym на най-ниския му наклон - плосък - и плъзнете плъзгача чак до далечния край на релсите. Отстранете предпазния щифт за заключване в основата на вертикалната колона. Издърпайте пружинното копче, също в основата на колоната, докато спускате колоната между наклонените релси. Поставете отново предпазния щифт в основата на вертикалната колона. Следващия, хванете горния ръб на плъзгача - близо до средата на фитнес залата - и внимателно го издърпайте нагоре до вертикално, докато целия Total Gym се крепи на панти в средата, сгъване в себе си.