Най-добрата тренировка за силна ядро

Пилатес е популярен избор упражнение за развиване на силни основните мускули и тонизирана тялото , според Американския съвет за упражнения . Всяко упражнение Пилатес се фокусира върху укрепване на корема , таза и мускулите на гърба , за да се стабилизира тази основна област. Факти

Пилатес упражнения са серия от контролирани движения , извършени с прецизност и контрол, който използвате вашия собствен телесно тегло като резистентност към укрепване на основните си мускули . Упражнения също могат да бъдат завършени на поредица от Пилатес машини на разположение на Пилатес студиа и фитнеси . Наем Съображенията

Тя не струва много пари, за да започнете Пилатес програма за тренировка , като единствено средство, което трябва да закупите е Пилатес мат. Вземете клас в салона или читалище , за да научите правилния начин да направите упражненията. Продължи си програма у дома на собствения си или използвате Пилатес упражнения DVD-та. Продажба и Наем Ползи

силни основните мускули поддържат тялото си в баланс и подобряване на стойката си . Редовни тренировки Пилатес също ще изгради своя сила и подобряване гъвкавостта си и подвижността на ставите , според Американския съвет по образованието .