Колко дълго трябва Cable Скачане на въже да се режат ?

С течение на времето , скачане на въже се е доказал като ефективен упражнение в разработването на издръжливост и сила долната част на тялото и подобряване на сърдечно-съдовите заболявания . За да получат всички ползи, свързани със скачане на въже , имате нужда от скачане на въже на правилната дължина . Това гарантира, че можете да поддържате синхронизация без навеждайки главата си с един замах . Определяне на правилната дължина за скачане на въже е само част от върховно изживяване при скачане на въже ; още останки , след като намери своята идеална дължина. Определяне Дължина Математически

Дори и без да се налага на скачането на въже , можете да определите дължината , което трябва с една проста математическа формула . За да получите точна дължина , трябва да се измери височината си , докато носите вашата тренировка обувки. В един момент , ще се промени обувките си , но на минимална разликата във височината не трябва да промените скок дължина въже повече от една малка част от инча . Добави 34 инча за вашата височина , за да се определи вашия скок дължина въже. Например , ако мярката шейсет и четири инча висок и добавете тридесет и четири инча към това измерване , вие ще се нуждаят от скачане на въже измерване 98инч .


Определяне Дължина Ръчно

Ако имат си скачане на въже в ръка , можете да получите точна дължина , без да използвате лента мярка или математика. Сложете си тренировка обувки , да разшири един крак напред и се изправи прав . Закачете скачането на въже под вашия крак напред . Повдигнете двете ръце към гърдите си. Ако горната част на дръжките седне на мишниците си , имате скачане на въже с необходимата дължина . Ако дръжките на скачане на въже се простират над мишниците си , ще трябва да се по-кратък дължина . Дръжте една дръжка на ваше подмишницата , докато повдигате другата ръкохватката, докато въжето е здраво. Поставете отпечатък върху по-дългата страна на скачането на въже , където въжето седи до долната дръжката - това е правилната дължина на въжето