Shoulder Press Машини Grip Позиции

раменни пресата Целите за упражняване на предната или предните , рамото мускулите . Той също така работи страничната , или страна , рамото и трицепса и трапецовидните мускули в горната част на гърба . Дизайнът и функционалността на раменни преси варират между модели и производители , но повечето машини предлагат две или повече опции за захващане . Shoulder Press Машини

раменни преси позволяват да извършвате въздушната упражняване на печата в една безопасна среда . За разлика от свободни тежести , не е нужно да се притеснявате за загуба на контрол на теглото и себе си ранени на преса рамо. Въпреки свободни тежести предлагат повече свобода на движение , опциите за сцепление на прес машина рамото ви позволяват леко да променят функционалността , удобството и целта на движението .


Надхват Grip

< р > An надхват сцепление - когато дланите са изправени напред - е стандартното рамо натиснете дръжката . Някои раменни преси предлагат два комплекта от тези дръжки и една дълга дръжка , с различни ширини сцепление да се настанят лица с различни размери. Стандартният рамото натиснете дръжката е на ширината на раменете или просто малко по-широк . Ако устройството ви позволява , можете да експериментирате с различни ширини на сцепление , но твърде далеч от захват ограничава обхвата на движение на движението. Когато горната част на ръцете са успоредни на пода , ръцете ви трябва да са точно над лактите си за най-широк захват. Да движите ръцете си по-далеч компрометира обхвата си на движение .