Можеш ли да разкараш Pant Размер в занимания по аеробика

Ако откриете, панталоните са прилепнали малко по- плътно около кръста си , имаш две възможности :? Купи големи панталони или се ангажират да упражняват да се хвърли няколко килограма . Се предполага да изберете последната - и по-здравословен - опция , следващата стъпка е да се изберат упражненията , които ще използвате , за да изгаря мазнините . За ефективно отслабване и оптимистичен , група - стил на тренировка , да се присъединят по аеробика клас в салона . Чрез отдаденост на това упражнение , веднага можете да пуснете размер, така си панталоните удобно прилягат отново. Burning Fat

Познаването на динамиката на придобиване и загуба на мазнини ще ви помогне да се поставят реалистични цели . Според MayoClinic.com 1 килограм мазнини се равнява на 3500 калории. С изгаряне на тази много калории, извън това, което ще ви изтреби , който е известен като създаване на калориен дефицит , вие ще загубите 1 килограм . Целта е да се създаде дефицит от 500 калории дневно, за да загубите 1 килограм на седмица. Ако последователно можете да поддържате тялото си в калориен дефицит чрез диета и чести класове по аеробика , вие ще изпитате загуба на тегло. Наем Аеробика изгорени калории

калории " Ще изгори по време на аеробика клас до голяма степен зависи от вида и интензивността на класа. Според данни от HealthStatus , 185 -килограмова човек ще изгори 383 калории по време на 45 - минути по-слабо въздействие аеробика клас и 441 калории по време на 45 -минутна клас аеробика със силно въздействие . Същият човек, ще изгори 441 калории по време на 45 - минутен ниско въздействие стъпка аеробика клас и 666 калории по време на 45 -минутна високо въздействие стъпка аеробика клас .