Вода Аеробика и колана за кръста

Искате ли да разтърси вашия фитнес рутинни ? Опитайте с водна аеробика клас . Повечето фитнес центрове и обществени басейни предлагат класове на Общността или отворен басейн пъти, за да разработят свой ​​собствен кръг клас година . Водата е чудесна среда за подобряване на сегашната си тренировка , помощ в загуба на тегло и да позволяват безопасно упражнение за тези, които страдат от хронична болка или нараняване. Според Американския съвет за упражнения , водна аеробика е най-доброто упражнение ниско въздействие можеш да направиш. Когато се работи в дълбока вода , добавянето на талията колан осигурява подобрена безопасност и стабилност за тялото си. Талия

A колан е флотация устройство, което презрамки около кръста си. Много видове са на разположение, но всички те са проектирани да ви държат в изправено положение, плаващ в дълбоки води . Коланът трябва да прилепва плътно и не трябва да се измъкне нагоре към гърдите си , когато сте в дълбока вода . При използване на колана, който трябва да остане в изправено положение, с изправен поза във водата.


Работещи в Deep Water

Работещи в дълбока вода е ефективно упражнение, което подобрява сърдечно-съдовата издръжливост. Използването на колан , можете да имитира пресичаща дълбокия край на басейна или можете да получите прикачен файл за талията колан, който ви вързани към стената на басейна , докато " тече " на мястото . Работещи в дълбока вода предлага същите сърдечно-съдови ползи като работи на земя без общото въздействие . Това е чудесен начин да се обучават след контузия преди завръщането си в наземни работи.