Какви са ползите от Weighted Vest , докато се разхождате

? Използването претеглена жилетка , докато ходене увеличава натоварването на тялото ви носи . Тялото ви трябва да работят по-усилено , за да ходят при същата скорост и за същия период от време , както би направил без жилетка . Това означава, че интензивността на ходене е по-голяма , докато носите жилетката . Допълнително натоварване означава допълнителна работа

претеглени жилетки се предлагат в различни размери и тегло . Една обща тегло е 40 кг. Носенето на допълнителни £ 40 . върху тялото ви, докато ходене означава , че тялото ви се прави допълнителна работа и се изразходва повече енергия , отколкото го прави , когато ходиш в същия размер , без жилетка . Наем претеглени жилетки и изгаряне на калории
< Бразилски>

Вашето тяло изгаря калории за гориво, както вие правите аеробни упражнения. A претеглена жилетка увеличава интензивността на упражнението. Повишената интензивност се превръща в повече изгорени калории в даден период от време , прекарано упражняване . Пешеходна за двадесет минути с претеглена жилетка изгаря повече калории, отколкото ходене без един . Продажба и Наем на претеглени жилетки и сила обучение

претеглени жилетки могат да бъдат полезни за правене на сила движения обучение като лицеви опори и набирания . Обличане на £ 20 жилетка значително ще увеличи интензивността на тези упражнения .


Разходки и туризъм с жилетка

Можете да носите претеглена жилетка за по-предизвикателни разходки такава като туристически пътеки и свободните пясъците на плаж . Тези сфери ще добавят разнообразие и данъчни тялото си по различен начин , отколкото на разходка в квартала си .


Започнете бавно

Носенето претеглена жилетка , докато се разхождате , дори и този, който ви възприемат бъде светлина , добавя непознати натоварвания, на мускулите и ставите. Когато започнете да използвате жилетка не се опитвайте същото разходки сте били прави . Вместо това, постепенно да си проправите път обратно до тях в течение на няколко седмици.