Аеробика Денс Упражнение

танцова аеробика упражнение е един забавен начин да получите вашето сърце и мускули се движат , така че можете да получите или да останат годни и тонизирана . Аеробика като цяло поема много форми , и това е възможно да се направи денс аеробика във всички от тях . Налице е по-слабо въздействие , със силно въздействие , стъпка и водна аеробика . Всички те имат свои собствени ползи , или би могла да бъде , че просто предпочитат определен вид . Low Impact

Ако не са особено координирани или не са работили в последно време , по-слабо въздействие танцова аеробика е може би най -добрата отправна точка . С ниска степен на въздействие , и двата крака никога не напускат земята по едно и също време , и няма допълнително натоварване като със стъпка аеробика. Това е и най-добрият вид на танцови аеробика , ако имате здравословни проблеми, проблеми в гърба или сте бременна. Вие все още ще направи много танцови движения и да работят до един пот , но няма допълнително напрежение .


Water

Ако искате малко повече предизвикателство , но тялото ви не е в съгласие , тогава вода танцови аеробика биха могли да бъдат по-добри . Това би било за бременни жени, които са били тренирате или възрастни хора, които са във форма. Водата осигурява устойчивост без да натоварва тялото, защото водните възглавниците на всяко движение .