Денс Фитнес за начинаещи

Денс упражнение е форма на фитнес рутинни, че включва танцови движения с аеробна дейност . Една от ключовите области за поддържане на рутинно упражнение в продължение на дълъг период от време е наслада на дейността. Ето защо танц фитнес прави толкова много смисъл за хората, които се наслаждават на танци , но мразят други форми на физически упражнения. Начинаещите трябва да намерят една рутинна , че да отговаря на техните фитнес ниво и да се консултирате с личния си лекар , преди да започнете каквато и нова тренировъчна програма. Започнете бавно

A начинаещ в някоя рутинно упражнение трябва да започне бавно и постепенно да изгради издръжливост . Опитвате се да направите напреднали танц упражняване съчетания може да доведе до нараняване или претоварване на мускулите , които не са били използвани в година .

Започнете с класове или видеоклипове , предназначени за тези, които са нови за фитнес начинаещи . Тези класове и видеоклипове предлагат алтернативи на някои от по-трудно се движи в практиката . Така например , сменете тичане или джогинг в място с ходене на място , ако не можете да понасяте рутинна силно въздействие .

Монитор вашия прогрес с класовете и видео начинаещи и да се премести към следващата фаза или средния клас , когато предизвикателството е отишло от класовете за начинаещи . Ако установите, че можете да получите чрез вашия начинаещ танц упражнение клас без счупване на пот , се премине към следващото ниво , за да продължи да се изгради своя фитнес ниво .


Variety

< стр. > Използване на видео за танц упражняване съчетания е удобен начин да получите в една тренировка у дома . С течение на времето , може да се отегчи да танцува по същия рутинен ден след ден. С помощта на различни танцови упражнения видеоклипове или като различни класове за начинаещи ще ви дам малко разнообразие да си рутинно упражнение . Скуката може да бъде убиец , когато се опитват да развият добро упражнение навик. Опитайте салса танци, ориенталски танци , аеробика танцови видеоклипове и дори балет.