Как да купя водна аеробика Упражнение Aids

Вода аеробика е един чудесен начин да подобрите здравето на сърдечносъдовата система и мускулния тонус . Най-добрата част е, че това не ще постави всеки щам на вашите стави . Упражнение помощи правят водна аеробика -трудно , да ви даде по-добра тренировка и ще ви помогнат да насочите тези проблемни области . Прочетете, за да научите повече. Нещата ще трябва
белезници Belt
Foot
Гири
мряна
ципести ръкавици
Kickboard

Покажи повече инструкции

1

Започнете с колан . Това флотация устройство побира около кръста си и ви позволява да се упражнява в дълбоки води . Jog или работа с тежести , докато плува , за да получите една добра тренировка .

2

Вземи набор от краката белезници . Прикрепете ги към глезените и ще добавите резистентност към вашата водна аеробика тренировка .


3

Купете си kickboard да практикуват правилните ритници . Дайте горната част на тялото за почивка с това устройство и да работят краката си , се концентрира върху правилните движения .

4

Купи гири и щанги . Те са оформени като тежести във фитнеса , но са подплатени , когато теглото ще бъде. Те ще ви задържи на повърхността и да добавите тренировка съпротива за горната част на тялото .

5

Помислете за закупуване ципести ръкавици. Използвайте ги по време на водна аеробика или при плуване обиколки . Можете просто да плува нормално през водата , докато количеството на притегляне на всеки удар се увеличава.