Как да започнете да водите Аеробика

водна аеробика са една от тези програми за двигателна активност , които са толкова забавно, че тя наистина не се чувствам като упражнение. В основата на водна аеробика е, че можете да правите аеробни упражнения , докато се потапя в тялото на вода , най-вероятно с басейн. Можете са гарантирани за да получите добра аеробна тренировка , а също и да не се поставят като много напрежение върху тялото си . Инструкции

1

Изберете типа на водна аеробика програмата, която желаете да започнете. И двете плитки води и дълбоки води тренировки са на разположение. Аеробика плитката вода е вероятно да имат някои от по-простите ходове за начинаещи , докато по-дълбоките водни аеробика са за хора, които търсят по-интензивна кардио тренировка .

2

Намерете фитнес или водната център, който предлага водна аеробика . Един добър начин да започнете е с местния YMCA . YMCAs в цялата страна имат програми за водна аеробика със сертифицирани инструктори.


3

Покупка водна аеробика DVD . Ако имате достъп до басейн, след това можете да изберете просто да гледате DVD , за да научите някои техники по водна аеробика . Помислете за закупуване на водна аеробика DVD произведената от Water Gym .

4

Вземи един приятел да се присъедини с вас. Водна аеробика определено е дейност, която е по-добре хареса , ако имате спътник да започнем с теб .

5

Research някои от основните движения . Ако знаете основни аеробни движения , тогава вие вероятно ще бъде в състояние да завърши намерени във водна аеробика клас ходове. Скокове крикове, маршируване и крака лифтове са само някои от движенията , които е вероятно да се сблъска.