Максимална температура за Hot Йога

Hot йога упражнения се отличават много топли стайни температури и по-високи от обичайните нива на влажност . Застъпниците за гореща йога правят много твърдения за ползите от него , като се започне от увеличаването на сърдечно-съдовата функция за прочистване на токсини чрез изпотяване . Науката все още не е потвърдил тези твърдения , така че който практикува в топла стая частично се свежда до лични предпочитания . Въпреки, че няма стандарт за гореща йога, в продължение на много студиа максималната температура ще се колебаят около 100 градуса по Фаренхайт. Бебе , това е горещо и влажно Inside

Някои горещи програми йога , като Бикрам йога , предлагат класове в стаите нагряват до 105 градуса по Фаренхайт. Въпреки това , топлината се усложнява и от високи нива на влажност в помещението . A Бикрам клас може да удари 60 процента влажност на въздуха , в резултат на приблизителна топлина индекс на 149 градуса по Фаренхайт , според Yoga Journal. ACE Фитнес гласи, че температурите може да достигнат до 115 градуса по Фаренхайт в някои горещи занимания по йога .


Фаренхайт Колебанията

йога студия може определени температури до 105 градуса по Фаренхайт , но външни фактори, несвързани до отоплителни системи могат да направят стаята чувствам значително по-горещо , според Бикрам йога Декатур . Windows , мокет , както и сезонните изменения извън сградата можеше всичко възможно да повлияят на температурите вътре . Основно правило на палеца е , че няма значение каква температура на йога Стаята е настроен да , тя е твърде гореща , ако не се чувствате добре във всеки един момент по време на тренировка