Работи Hot Йога

? Hot йога упражнения може да бъде еротичен места с висока влажност и температури над 100 градуса по Фаренхайт. Адвокатите твърдят, че отопляваните помещения помагат при прочистването на организма и да се улесни по-дълбоките участъци , но науката все още не е потвърдил тези твърдения . Някои йоги обичат допълнително изпотяване и предизвикателството участва с гореща йога, но то се свежда до лични предпочитания . Hot йога не е безопасно за всички физически лица , обаче. Бременните жени и хората с определени здравни условия , трябва да избягват горещи занимания по йога . Случаят за гъвкавост

Hot йога стопля тялото ви , включително кожата и вътрешните органи. Може да се чувстват по- гъвкави в затоплена стая поради затоплени и отпуснати мускули , но това не значи, че трябва незабавно да се потопите в дълбоки участъци , които не бихте обикновено изпълняват . A измамно чувство на гъвкавост може да доведе до извади мускули, обтегнати сухожилия или повреден хрущял , според САЩ новини и World Report . Някои горещи занимания по йога , включително Бикрам йога упражнения , разчитат на регулярна серия от 26 пози, които се повтарят два пъти по време на всеки клас , според Бикрам йога на Ashland . Това може да бъде ефективен начин за измерване на подобрение с течение на времето , и второто повторение на една поза може да ви помогне да посрещнете предизвикателството да се простират малко по- дълбоко, отколкото първия път . Наем Ефекти върху Your Heart интензивни температури

Hot йога създадем повече работа за сърцето си , тъй като той работи усилено, за да поддържа тялото си хладна и безопасна . Ако сте в здрав здраве, това не може да бъде проблем и на тренировка може безопасно да оспори вашата издръжливост , според САЩ новини и World Report . Допълнителни усилия на сърцето също увеличават циркулацията през тялото ви . Въпреки това , дехидратация и повишаване на кръвното налягане може да създаде възможни щамове върху сърцето .