Йога е добре за децата

? Макар че можете да чуете думата " йога " и виждам една група от потни възрастни в мъждивата студио , йога не е само за над 18 тълпата. В действителност , децата могат да извлекат конкретни ползи от практиката . Стречинг , дишането и графични дейности всички работят заедно, за да направи йога форма на упражнение, че вие и вашето дете може да се насладите . Поведенчески Ползи

Докато йога е предимно физическа практика , фокусът върху ума и тялото могат да предложат някои поведенчески ползи за вашия енергичен Тайк . Йога вестник посочва, че йога може да се успокои и да се отпуснете деца , докато тя помага за подобряване на тяхната концентрация . Нещо повече , йога учи дух на състрадание и сътрудничество , от която могат да се възползват деца. Можете също така да очакваме за нарастването на самочувствието , когато детето се научава нови умения и пози и се научава да уважаваме тялото си.


Нека продължим , Baby

Можете да очаквате малкия човек да обича въртейки , позира и се движат през нея йога практика. PBS Родителите отбелязва, че йога позволява на децата да стават все по- наясно с телата си , като по този начин изграждането на по-голяма благодарност за гъвкавост и движение. Вашето дете също ще се научат на информираността - когато поза не се чувства добре, тя може да се променя тялото си и да бъде " шефът " на нейните движения Продажба и Наем на пинта размер пози < . Бразилски>

изглежда някои пози от йога - или така наречените асани - просто са направени за деца. Някои пози са особено забавни за децата да изпълняват , тъй като те се ангажират въображението си . Mind Body Green предполага пози като Свещ за деца - може да се обясни , че вашето дете трябва да лежи върху нея мат и след това натиснете краката си направо във въздуха , докато тя балансира на лакти и горната част на гърба - с ръце трябва да я поддържат долната част на гърба . Тя трябва да се преструвам , че краката му са трептящ пламък. Или , да я пробвам Cat /Cow поза , като обяснява , че тя трябва да се кача на четири крака и извива гръб като котка и след това спад коремчето си на пода като крава .


У дома и на Възпроизвеждане

класове по йога за деца ще въведе детето си към практиката , както и помогнат да станем приятели и да общуват с други деца , интересуващи се от йога, движение и физически упражнения. Ако там не е един клас йога за деца близо до вас, можете да води свой ​​собствен клас с деца - подходяща пози заедно с дихателни упражнения и тихо време . Изгасете лампите , издърпайте тепиха и да играе някаква тиха инструментална музика и можете да помогнете на детето си извлекат ползите от йога по всяко време и навсякъде.