Йога пози за камъни в жлъчката

йога, заедно с други редовни упражнения, е естествен и ефективен начин, по който можете да успокоите всеки дискомфорт и болка, свързани с камъни в жлъчката, докато частиците се разпаднат сами, с лекарства или операция. Изберете йога пози, които се фокусират върху подобряване на кръвообращението, активиране на ензими в тънките и дебелите черва, поддържа черния ви дроб, и изпъване на гърба си, корема и гръбначния стълб.

Йога пози за облекчаване на болката при камъни в жлъчката

Опитайте Bhujangasana, или поза Кобра, за укрепване и разтягане на гърба ви, гръбначния стълб и корема, кои са областите, в които може да изпитате дискомфорт, когато имате камъни в жлъчката. Легнете с лице на пода за поза на Кобрата. Поставете дланите на ръцете си здраво в земята - успоредно на тялото и под раменете - и разперете пръстите си. Следващия, повдигнете горната част на тялото, за да изпънете долната част на гърба, гърдите и ръцете, придържайки краката и таза си плътно към пода. Дръжте ръцете си възможно най-изправени и издърпайте раменете си обратно в тялото, за да задълбочите разтягането си всеки път, когато се издигате. Задръжте позата за 15 до 30 секунди всяко повторение.

Изпълнете позата на Нараян, докато лежите на лявата си страна с изпънати и двете ръце над главата и леко зад главата си, за да помогне за изпразване на жлъчния мехур, които могат да помогнат за предотвратяване образуването на камъни в жлъчката, според Само моето здраве. Можете да използвате дясната си ръка, за да повдигнете леко главата си, за да увеличите разтягането. Поставете десния си крак върху левия крак, докато задържите тази поза за 10 до 15 минути.

Продължете да се консултирате с Вашия лекар, за да наблюдавате здравето на жлъчния си мехур, докато използвате йога, за да сте здрави и комфортни, докато не се възстановите напълно.