Бикрам йога : Връзка между Heat & Влажност

Бикрам йога, или гореща йога, е стил на йога , в който физическите пози се практикуват в една класна стая с повишена топлина и влажност. Класовете се състоят от 26 - поза серия практикува в 105 градуса по Фаренхайт топлина се с 40 до 60 процента влажност на въздуха. Топлина и влажност на въздуха, когато се комбинира , предоставят уникална физиологичен предизвикателство към тялото , което го прави по-трудно да се предотврати евентуално опасни повишения на температурата на сърцевината . Hot , Hot , Hot

по време на тренировка от всякакъв вид, топлинна енергия, произведена от работещите мускули води до повишаване на температурата на сърцевината на тялото. A малък ръст на вътрешна температура е нормално дължи на увеличеното производство на топлина. Въпреки това, повишаване на температурата на сърцевината отвъд 102-104 F може да бъде потенциално опасно. Следователно, за да се предотврати тази , тялото увеличава загубата на топлина чрез радиация , конвекция и изпаряване , всеки от които е изложено на риск в гореща и влажна среда , като например йога клас Бикрам .


Коне Sweat , Мъжете се потите , Women Glow

Потенето е ефективен метод за загуба на топлина по време на тренировка . Кръвта се отклоняват от вътрешните органи на кожата , където изпаряването на потта охлажда повърхността на кожата . Когато кръвта е в контакт с кожата се охлажда , след това се движи назад към ядрото на тялото да се охлади на вътрешните органи и тъкани . Това помага да се предотврати опасно покачване на температурата на сърцевината по време на тренировка . Влажност пречи на потта от изпаряване , обаче , и по този начин , на повърхността на кожата не е достатъчно охлаждане на кръвния поток се насочва там. Sweat е ефективен само за охлаждане на тялото, когато тя е в състояние да се изпарява от повърхността на кожата.