Как за лечение на високо кръвно налягане с йога

Високото кръвно налягане е често срещано състояние, при което артериите не могат да се справят силата на кръвния поток , в зависимост от Mayo Clinic . Медицинският термин за високо кръвно налягане е хипертония и често протича без симптоми . Йога, система за холистично здраве, лекува хипертония чрез регулиране на притока на кръв през последователна практика на специфични пози. Йога майстор B.K.S. Айенгар препоръчва полулегнал герой поза , или Супта вирасана , за лечение на хипертония. Хипертонията може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания , така че се консултирайте с вашия лекар first.Things ви е нужно
Йога укрепи
Towel MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Супта вирасана
< Бразилски> 1

Хайде да застанала на колене , с което задните си части към пода между петите. Поставете укрепи зад вас на пода във вертикална позиция с единия край докосвате опашната кост . Поставете сгъната хавлия , на другия край на подложката .

2

Поставете ръцете си на пода до краката си . Свийте лактите и спуснете горната част на тялото , докато не се поддържа от вашия предмишниците .


3

Спуснете цялата си обратно върху подложката и почивка главата си върху кърпата . Натиснете плешките надолу върху засилване и повдигнете гърдите на вашата .

4

Отпуснете ръцете си в естествено положение с дланите обърнати нагоре . Затворете очи и се отпуснете цялото тяло. Останете в тази поза в продължение на една минута.

5

Излезте позата чрез натискане ръцете си в краката си и бавно повдигнете горната част на тялото до запазване гърдите си вдигна и шията отпусна . Изправете двата крака в предната част от вас и остана седнал за една минута .