Съвети за подобряване на челна стойка

За един начинаещ , просто да не влязат в стойка на ръце и задържане на позата е постижение . Но след като веднъж сте усвоили основите , можете да направите подобрения във вашия формуляр за провеждане на челна стойка по-дълго. Дали вашите стойки са част от йога практика , режим гимнастика или просто трик , елементите на класирането им и да останат в добра стойка на ръце остават същите . Практика

Холдинг стойка на ръце за няколко минути по време, помага за развитие на мускулите , които трябва да държат положението още по-дълго , като във вашите раменете , ръцете и торса . Извършване на челна стойка близо до стената , така че можете да си починете краката си на стената , ако започнете да губите равновесие. Направете стойка на ръце всеки ден, практикуване на добра форма, за да се развие мускулна памет, която в крайна сметка ще направи по-лесно да изпълняват стабилни и балансирани стойки .


Укрепване на основните мускули

Укрепване на долната част на гърба и коремните мускули ще ви помогнат да поддържате тялото си прав , когато се държи челна стойка . За укрепване на тези мускули , практикуват стойки и да прави упражнения, които се фокусират върху основните си мускули , като пилатес .