Какви са ползите от стойки

? Позицията на челна стойка е посочено в йога като adho мукха vrksasana на , или надолу лицето дървото поза. Тази обърната поза поставя сърцето над главата. Ако ви е страх от падане , балансира петите срещу стена . Това ще ви позволи да държи челна стойка за по-дълъг период от време и да се повиши вашата издръжливост . Помислете за подкрепа на главата си с йога блок и одеала . Стойки не трябва да се опита от всеки, с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Също така се избегне стойки , ако менструация или имат рамото , шията или наранявания на ръката . Консултирайте се с вашия лекар първо и след това победи страха си от загуба на равновесие и изпитат ползите от запазването на челна стойка . Мускулите

Позицията на челна стойка работи на мускулите в горната част на тялото . Ръцете, раменете и китките ще бъдат засилени . Стойки и се простират на коремните мускули и да помогнат за облекчаване на ефекта на гравитацията върху сърцето .


Други физически подобрения

стойки укрепване на гръбначния стълб и подобряване на кръвообращението и ендокринната система.