Как да се научи Виняса Flow Йога

Преподаване Виняса йога поток отнема творчество, обостряне за секвениране, и способността да се подпомогне връзката между дишането и движението на учениците. Виняса поток се различава от другите стилове на йога с това, че наистина е като танц и вие сте хореограф . В допълнение към създаването на класа от началото до края , трябва да бъде удобно е в предната част на стаята и трябва да бъде готов да ходи, говори и да даде на студентите корекции - и всичко това при запазване на потока на class.Things ви е нужно < Бразилски> Йога мат
Music MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Плът от вашата класа на хартия , преди да се появи , за да учат . Решете какво ще работим. Ще имате ключ поза ? A тема? Или ще работят по -добре закръглени клас , който включва баланс , backbends , усуквания и други видове пози ? Можете да изберете да напишете класа стъпка по стъпка , и да го използвате като " мамят лист " докато вашите ученици са в низходяща изложение куче или поза детето си и не могат да видят търсите .

2

Изберете най-подходящата музика . В Виняса поток , класът изгражда от бавни движения за бързи такива. Започнете с помощта на нежен, успокояващ музика и след това да използвате музика с повишено темпо като темпото на класа изгражда . Много от учениците обичат традиционната йога музика (като Krishna Das или Wah !) , Но други се ползват съвременна музика . Включително новите артисти като Moby , Coldplay или U2 може да направи вашата класа забавно и вълнуващо . Използвайте Един Ipod да се правят различни йога плейлисти.


3

Имате класа започват да седи и да започне с кратко четене или медитация , ако решите . От там се премести в нежни седнали обрати и поставя на четири крака . След това , да вземе клас в първия си спад изложение куче. Пътеводител класа чрез външно въртят пози като воин II и триъгълник ; interally върти пози като воин аз и воин III; балансиращи пози, backbends , хип отваряне , основната работа , и накрая , пози направи в легнало положение.

4

Спрете и даде на всеки ученик с персонално внимание по време на класа. Студентите трябва да бъде коригиран и коригиран, така че дръжте очите си за студенти, които не правят поза правилно . Запомнете: Повечето наранявания се случват по време на прехода. Вие винаги искате да запазите вашите ученици безопасно .

5

време Шавасана (крайна релаксация ) , можете да изберете да отидете из стаята и да даде на всеки ученик нежна корекция рамото или използвайте успокояващо етерично масло от техните храмове . Не забравяйте да попитате учениците преди да започнете да се движи из стаята , ако те биха искали да бъде прескочена .