Как за провеждане на ефективна йога клас

Работещи ефективен клас йога може да бъде полезна , но изисква практика . Тъй като развитието на вашия собствен стил на преподаване , може да се направят корекции за непрекъснато подобряване на класа. Това е обичайно да бъде нервен , когато за пръв път започнете преподаването, така че бъдете готови и пристигнат рано . Вашата спокойна и уверена нагласа ще създаде по-добър клас да се възползват учениците си . Нещата ще трябва
Забележка карта
Music Playlist
Матс , блокове и колани MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Планирайте последователност от асани , които ще се активират всички основни мускули . Запомни последователността , ако е възможно , или да пиша за определяне на позите на бележка карта. Започнете вашето изброени последователност с дихателни упражнения , за да се съсредоточи вниманието на учениците си за тяхното практикуване на йога . Преместване в нд поздравите , а след това поставя като Downward изложение Dog , Tree поза и Bridge представлява , всички отлично за начинаещи. Продължи с балансиращи пози, като последователността Warrior , и в близост с инверсии , като Shoulder Stand . Подгответе предложени модифицирани пози за начинаещи , средно напреднали и напреднали ученици.

2

Сглобете плейлист , който включва успокояващ музика , за да настроите атмосфера за медитация част на класа. Изтегляне на инструменталната музика или песни с релаксиращ вокали , за да зададете настроение за една по-спокойна клас . Ако преподавате забързан клас , като Аштанга виняса или изберете оптимистичен песни за интензивни последователности.


3

Проверете практиката стая за достатъчно постелки за йога , блокове и колани всички ученици. Попитайте учениците за някакви здравословни проблеми , травми или бременност преди началото на класа . Направи си наум на студентите, които могат да се нуждаят от повече внимание. С всяка нова поза , представи модифицираните позите за студенти със здравословни проблеми.

4

Assist всички ученици, които се нуждаят от помощ, за да се създаде . Установяване на граници за този клас , като пристигнат навреме . Заключи вратата след клас започва , ако е необходимо , за да се избегнат прекъсвания. Помолете учениците да изключите всички електронни устройства и да се въздържат от говорене.

5

Започнете класа навреме. Започнете класа с мантра или колективна "ОМ ", за да създаде настроение .

6

Демонстрира всяка поза като си обяснявате поза . Осигуряване на техники от издишан въздух , свързани с всяка поза. Направете съобщения относно безопасността на поза преди да се премести в нея. Така например , бременни и жени в менструация не трябва да се извършва обърнати пози.

7

Разходка из класа да помогне на студенти, които не са подравнени правилно в асаните . Попитайте учениците дали можете да коригирате своите пози . Хвалете насърчи класа .

8

Завърши клас с хладно - надолу или кратък медитация . Край класа навреме. Помолете учениците да махам на рогозки и йога оборудване , преди да ги върне . Предоставяне на информация за предстоящи класове или събития, които ще заинтересуват вашите ученици . Бъди последният , който ще остави , чака първо да отговори на всички въпроси и да се осигури йога оборудването е изпълнена правилно .