Йога за Hip Проблеми

Йога може да облекчи болката, свързана с хип стягане . Чрез разтягане, бедрата могат да станат по-отворени , което ще попречи на много малки мускули в бедрата от издърпване на таза и гърба или бутане на сакрума . Хип Anatomy

Тазът се състои от определен брой мускулни групи от външната страна на крака , от вътрешната страна на крака и хълбока . Най-тежките мускулни групи , да се насочват са дълбоко в бедрата , включително мускул Piriformis и хип флексори .


Стречинг

Нашите бедрата се здраво , защото те не са изпънати, когато сте в седнало положение , което е как най-вероятно прекарват голяма част от нашия ден . Чрез разтягане на бедрата , можете да се противодейства на дисбалансите в областта на тазобедрената става и сухожилие . Опитайте гълъб представляват и нахвърлям бегач като се простира на мускулите дълбоко в бедрата.