Защо йога се прави бос?

Освен ако не сте професионален спасител, писател на свободна практика, или учител по йога, има вероятност да прекарвате по-голямата част от деня си с обувки. А обувките са страхотни за правене на много неща:планинско катерене, блъскане на градски тротоар, диско танци. Но не за йога.

В йога студиата, обичайна практика (и добър етикет) е да сваляте уличните си обувки на вратата. (Което напомня още едно правило на етикета по отношение на обувките:не минавайте през пода на стаята за йога с обувките си, преди да ги събуете. Правейки това, вие проследявате външната мръсотия и сте неуважителни.)

Босите крака са по-способни да намерят стабилни, балансиран контакт с пода, което е от съществено значение за изправени пози. Обувките са тромави и негъвкави, а чорапите са хлъзгави.

Правенето на йога с боси крака предоставя рядка възможност за разтягане и укрепване на всички мускули на краката си, което може да помогне за поддържане на сводовете ви и да предотврати болката в краката.

Кога да носите обувките си в йога

Въпреки това, събуването на обувките и чорапите е по-малко „задължително“ и по-скоро „силно препоръчително“. Ако имате нараняване или заболяване, което ви пречи да ходите боси, със сигурност можете да заобиколите това, като носите обувки с гъвкава подметка или захващащи се чорапи. Има дори някои сценарии (идва ми на ум и йога за туризъм), при които обувките са необходими. Все още, докато е възможно да се прави йога с обувки, не е идеално.

Ако се колебаете да ходите боси, защото се чувствате неуверени относно краката си, опитайте се да го преодолеете. Йога е свързана с приемането на тялото си за това, което то може да направи, започвайки от земята нагоре.

Какво трябва да знаете, преди да започнете да практикувате йога?