Предимства на пилатес за спортисти

Вие велосипедист ли сте? бегач? Тенесист? Голфър? Тогава пилатес ще ви бъде от полза. Пилатес не е само освежаваща тренировка за ума и тялото, той ви помага да станете по-съобразени със специфичните нужди на тялото си и полага перфектна основа за всеки спорт, с който ще се занимавате. Ето три предимства на пилатес за спортистите:

• Пилатес удължава мускулите и от своя страна увеличава гъвкавостта, от която се нуждаете, за да участвате в много дейности. Късите, обемисти мускули са типовете, които са най-податливи на нараняване. Изпълнявайки естествените движения на цялото тяло на пилатес, вие ще спечелите чиста, дълга мускулна маса, която помага за сила и скорост, както и за здравословна дългосрочна загуба на мазнини. Освен това ще увеличите силата на сухожилията, костите и връзките, което е жизненоважно за всички спортисти.
• Упражненията по пилатес укрепват ядрото ви. От раменете до коленете, цялата тази „електростанция“ е от съществено значение за баланса и стабилността и предотвратяването на падания и наранявания. Всъщност здравото и гъвкаво ядро ​​е в основата на почти всичко, което правите, от загребването на пакет до поддържането на добра стойка, седейки в колата. Основната работа в пилатес намалява износването и разкъсването на гръбначния стълб чрез използването на дълбоките ви коремни мускули. Джоузеф Пилатес каза, че ние сме стари колкото гръбначния ни стълб, така че като развиете силно ядро, вие със сигурност ще се наслаждавате на атлетичния си начин на живот за години напред.
• Пилатес подобрява цялостното представяне на спорта. Ще откриете, че упражненията поддържат цялото тяло - дори глезените и стъпалата, които допринасят за здрави, балансирани мускули. Правенето на една и съща тренировка всеки ден ще накара слабите мускули да станат по-слаби, а силните мускули да станат по-силни. Избягвайте този мускулен дисбаланс и се погрижете за тялото си като цяло!

Това са само няколко причини сред многото, които правят пилатес толкова полезна тренировка и от съществено значение за вашия атлетичен начин на живот. Много спортисти са включили режима на пилатес в своите екипни тренировки, защото знаят безкрайните предимства на пилатес.