5 лоши умствени навика, които да се отървете още сега

5 лоши психически навика, които да се отървете още сега

Всеки има лоши дни, но понякога можете да откриете, че тези лоши дни се трупат.

Можете също така да изпаднете в лоши навици, които правят всичко по-трудно за справяне, задържа те, и те сваля.

Ако се чувстваш унила и синя през цялото време, говори с родителите си, или друг възрастен, на когото имате доверие.

Можете също да започнете да си помагате, като разгледате умствените си навици, и работим, за да се отървем от тези пет по-специално.

• Съмнение в себе си: "Не мисля, че мога да направя това." Съмнението в себе си е лош умствен навик, който може да ви попречи да достигнете пълния си потенциал в училище и в живота. Вие се досещате и се саботирате, когато този навик пусне корени, и след известно време става втора природа. Може да удари оценките ви, вашият социален живот, и да те куца, когато трябва да започнеш добре. За да изкорените този лош навик, трябва да сте внимателни и да предприемете активни стъпки за изграждане на самочувствие.
• Отлагане: — Мога да го направя утре. Има много причини хората да отлагат, но ефектът е, че в крайна сметка ще имате много повече за вършене по отношение на училищната работа и домакинска работа и много по-малко време за това. Вземете практически стъпки, за да нарушите конкретния си набор от модели на поведение.
• Негативно мислене: "Аз съм такъв неудачник." Този е труден. Отрицателното мислене ви кара да се чувствате ужасно за себе си. Боли. Още по-лошо е, защото се нараняваш. Трябва много да се промени, и за да направите това, трябва да помислите за причините за негативното мислене, и да работим за противодействие на този порочен вид самосаботаж.
• Критикуване на други хора :„____ е такъв _____.“ Това ми е трудно да кажа, но много пъти, когато някой бие другите, като се нахвърля с негативност, болезнено очевидно е, че те се изграждат, като събарят някой друг. Критиката има валидно място, градивно място, но когато не носиш нищо друго освен негативност, трябва да разберете, че това отблъсква хората от вас.
• Страх от провал :„Ако не мога да направя това, Просто ще се срамувам.” Когато беше бебе, трябваше да се научиш да ходиш. Падането може да се определи като неуспех при ходене, но това е съществена част от ученето да ходиш. Страхуваме се, че неуспехът в нещо ни прави провали, но това е грешно. Неуспехът в нещо ни прави ученици. Трябва да подражавате на храбростта на това бебе. Ти падаш, понякога плачеш за това, но ти ставаш и продължаваш да опитваш. Единственият начин да започнете да ставате добър в нещо е първо да се провалите в нещо - като ходене.

Можеш да го направиш! Трудно се пречупват навиците, и превръщането на ново отношение в навик може да отнеме много време, също.

Когато елиминирате тези навици по-специално, ще откриете, че извършването на промените, които искате да направите, е по-лесно.

Мислете за това като за умствена форма на Tae Kwon Do – започвате като бял колан, и трябва да си проправите път до черен колан. Бъдете реалисти по отношение на целите си и си дайте награда за постигането им.