Как да направим един Spinning Mix

Ако някога сте били на Spinning клас , нали знаеш колко е важно музиката е на целия клас . Music дава тон в надпреварата и спомага за запазването на участниците мотивирани . Ако сте инструктор Spinning , трябва да планирате вашата класа в зависимост от вашите Spinning микс, като се уверите, че съответстват на тренировки тонът на конкретните песни . Нещата ще трябва
Music
CD или iPod/MP3 устройство на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Започнете класа с оптимистичен песен. Първата песен, която дава тон за целия клас , така че се опитайте да го нещо оптимистичен и оживени направи . Ще се затопля класа през това време така че всичко да се движи и да ги разхлаби е страхотно.

2

Добави високи темпо песни за дълги , издръжливост тренировки . Това позволява на класа да запази ритъм с музиката и да я поддържа в продължение на няколко минути . Когато правите последователни , тежки физически натоварвания , вие искате да изберете песни, които не се колебаят твърде много. Един добър , стабилен ритъм е съвършен.


3

Изберете песни с по-бавно темпо за своите изкачвания . С добавената съпротивата , участниците ще се въртят педалите при по-ниска скорост , така че вземете песни, които предлагат постоянен ритъм с по-бавни темпове.

4

Използвайте песни с по-бързи припеви за хълма ускорения . Повечето поп и рок песни разполагат припеви с прилив на енергия зад тях . Използвайте тези припеви да мотивира учениците да вземете си темпо и сила през тях.

5

Доведете енергията с меки песни за хладно - надолу част на класа . Винаги трябва да се въвеждат нещата бавно , така че не се откажете за напълно бавна песен първоначално . Започнете с една песен, която има по-малко енергия, но все още някои оживление към него, и да насърчи учениците да се забави тяхното завъртания в минута и донесе със сърцето си проценти надолу.

6

Използвайте много бавна , релаксираща песен за разтягане период в края на класа . Като участници релаксират в дълбоки участъци , музиката ще ги насърчи да се забави дишането им .