Какво Упражнение е равна Пешеходна 2 часа на ден

? Ходенето по два часа на ден е важен ангажимент време в натоварения живот. Ако трябва да се вдигне летвата за упражняване си, но просто не разполагат с резервна минута, за да добавите към вашия ходене рутинна , има и други еднакво ефективни аеробни упражнения. Избирането на правото аеробно упражнение ви позволява да се увеличи интензивността на вашата тренировка , без да жертвате каквото е останало от свободното си време. Вашият Walking Рутинна

Разходки с бързи 3.5 мили в час изгаря между 314 и 469 калории на час , в зависимост от теглото си , в продължение на общо 628-938 калории изгаря в дневния си два часа рутинна . Ако искате да се намали размера на времето, прекарано упражняване , докато се възползват от предимствата на еквивалентен брой изгорени калории , вие ще трябва да изберете по-интензивна тренировъчна програма.


Golf

докато най-вероятно няма да играе голф всеки ден , чрез извършване на собствената си чанта ще изгори същия брой калории на час , както направи по време на ходене на по- високо темпо . Golf има допълнителна полза от работата си цялото тяло , докато се люлее на клуба и носите със себе си чанта от една дупка до следващата. Заместването на два часа от голф за два часа ходене тренировка добавя конкурентен и социален аспект в ежедневието си рутинно упражнение . Аеробика