Обучение при контакт за безопасен от Covid масов футбол

Масовият футбол се завръща в много райони на Обединеното кралство след отсъствието, свързано с Covid. Но ситуацията е течна, а бъдещите блокирания са много реална възможност за много региони. За да гарантирате, че вашите играчи са безопасни и готови за мач, трябва да гарантирате, че тренировъчните сесии са възможно най-подходящи за Covid.

Важно е да сте в крак с ограниченията, свързани с Covid във вашия район по всяко време. Ако имате план за действие за всеки случай, можете да реагирате на промените бързо и безпроблемно. за щастие, има начини да коригирате вашите футболни тренировки в съответствие със законодателството на Covid във вашата част от Обединеното кралство.

„Подходът под“

Ако искате да сведете до минимум потенциалния контакт между играчите, вземете подхода „шушулка“. Разделете играчите си на „подове“ от трима до петима играчи. Уверете се, че всяка група играчи има своя собствена тренировъчна зона - на няколко метра от следващата капсула. Всяка капсула също трябва да има свои собствени цветно кодирани футболни топки, тренировъчни конуси, фитнес уреди и лигавници. Ако играч впоследствие даде положителен тест за коронавирус, можете да сте доста сигурни, че е вероятно те да имат само заразени играчи в една и съща капсула.

Играчите в една и съща капсула трябва да продължат да спазват мерките за социално дистанциране. Като резултат, всички тренировъчни режими трябва да използват минимално пространство. Затова се препоръчват уменията с топка и личните фитнес тренировки. Фитнес стълби, пръстени, препятствията и други видове лично фитнес оборудване са идеални за този сценарий, тъй като всички те са проектирани да се използват в затворени пространства.

Социално дистанцирани, безконтактни тренировки

за щастие, все още можете да оставите играчите си да се забавляват, докато тренират. Има няколко социално дистанцирани тренировки, които насърчават както екипната работа, така и техниката.

Футболен тенис

Създайте „тенис мрежа“ с четири конуса, поставени на интервали от един метър. Използвайте повече конуси, за да създадете зона за игра от 5 м х 5 м. Уверете се, че всяка зона има буферна зона от поне два метра между съседната зона.

Задайте правилата предварително. Някои треньори позволяват само едно докосване, докато други предпочитат две (контролно докосване и докосване за изпращане на топката обратно над „мрежата“.

Прилагат се обичайните правила на тениса:топката може да отскочи само веднъж, и трябва да остане в зоната за игра. Първият до три точки печели играта, и първият до пет игри печели мача.

Насърчавайте играчите си да използват двата крака. Можете дори да въведете правило, според което и на двамата играчи е позволено да използват само слабия си крак.

Зони за умения с топка

Поставете игрална зона с размери 20 х 10 м. След това поставете четири по-малки зони за игра в зоната за игра — 3m x 3m. накрая, създайте пета зона 3m x 3m в центъра на игралната зона.

Задайте умение с топка на всяка зона (можете да идентифицирате всяка зона, като използвате цветни тренировъчни конуси). Една зона може да бъде определена за четири поддържания, следващият може да бъде обозначен четири завоя с по-слабия крак, а следващият може да бъде обозначен като връщане назад.

По един играч стои във всяка от петте зони в началото на тренировката. на свирката, всеки завършва умението, определено за неговата зона. След като всеки играч завърши умението си, те тичат към следващата зона - и завършват определеното умение. Това продължава, докато всичките петима играчи не завършат всяко от петте определени умения.

Състезания със совалки

Състезанията с совалки са чудесни за внушаване на чувство за конкурентоспособност, като същевременно гарантират, че всички остават социално дистанцирани. Създайте две успоредни писти за слалом с тренировъчни конуси - поне два метра един от друг. Можете да направите това отборно събитие, като накарате всеки играч да подаде топката на следващия човек в края на курса.

Завършване на училище

Създайте две успоредни терена според наличното пространство, с което разполагате (всяка терена трябва да е с правоъгълна форма.). Поставете манекени на няколко метра от целта, заедно със „зона за точкуване“. Играчите могат да отбелязват само когато са в зоната. Манекените са там, за да насърчават ускорението, забавяне и контрол.

Разделете играчите на два отбора. Всеки отбор се подрежда в началната точка. Използвайте тренировъчни маркери, за да сте сигурни, че всеки стои на разстояние най-малко два метра от своите съотборници. Един по един, играчите трябва да дриблират топката през манекените и в „зоната за отчитане“. Те получават един опит да отбележат гол. Зоната гарантира, че играчът никога не се приближава по-близо от два метра до вратаря. В края на определеното време, отборът и играчът с най-много голове печелят.

Тези тренировки са насочени към треньори, които трябва да прилагат най-строгите мерки за социално дистанциране. И въпреки че те могат да помогнат за поддържането на достатъчно остри играчи в краткосрочен план, те не са дългосрочен заместител на контактните тренировки.

Следващата седмица, ще разгледаме тренировките за масов футбол, които включват ограничен контакт.