Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваТехническо обучение:Изграждане на упражнения от ниво за начинаещи до напреднали; Холандски и испански метод
Следващата сесия идва от Боби Смирниотис и беше представена в Клиниката за треньори на футболни шампиони за 2013 г. Научете повече за Клиниката за треньори на футболни шампиони.
Техническо обучение - упражнение с 2 зони (1 на 1 пасивно налягане + подаване)
организация:
- Създайте две решетки с размери 8m x 8m (всяка мрежа може да има 5-6 максимум играчи, които участват)
- Играч отдолу дриблира с диагонал на десния крак към средния червен конус, изпълнява ход (вътрешно изрязване, завъртане на куката, външен разрез, сергия, котлет, прекрача, ножица, марадона, zidane) побеждавайки пасивния натиск от средния защитник, последван от пас с ляв крак до върха на хватка
- Играч от върха дриблира с ляв крак, изпълнявайки движение (както по-горе), последвано от пас с десен крак към дъното на решетката
Коучинг точки: Съсредоточете се върху използването на подходящ крак за дриблиране (много докосвания) и подаване (темп)
Техническо обучение - 3 зони упражнение
организация:
- Това е продължение на упражнението по-горе
- Разширете решетката по-горе с допълнителни 8m x 8m
- Фаза 1 (играчи A - B - C -D от дъното на решетката нагоре) - "B" маркира "C", за да го защити пасивно, докато той чекира от едната страна на мрежата. "А" подава топката на "В", който се обръща с външната страна на стъпалото навътре и подава на "D", който подкрепя от противоположната страна.
- Фаза 2 (връщане):"D" дриблира по външната линия към противоположната страна, изпълнявайки (отвън Cut или Cruyff), докато получава пасивен натиск от "C". "D" продължава напред, за да побеждава "B" в дриблиране на линия 1v1. "D" завърши с пас към началната точка и продължава до края на линията.
- Играчите се въртят с 1 място нагоре в решетката.
Коучинг точки:
- Играчите трябва да следват точни инструкции относно позиционирането на тялото, опорни ъгли и всякакви използвани фалшификати или финтове
- Част от упражнението е да инициира ума на играчите и да ги направи отговорни за ситуациите (концентрация)
Техническо/тактическо обучение - 3-зонно упражнение
Организация (същата като по-горе):
- Сега представяме концепцията за игра с помощта на 1 поддръжка в ситуации 1v1 и 2v1
- Фаза 1:"B" маркира "C" и избира страна, която да поддържа. "A" подава към "B", който играе с топката директно обратно под ъгъл с вътрешния крак. "A" след това играе дълъг пас към "D"
- Фаза 2:"D" играе 1 срещу 1 на живо в горната мрежа с "C". След като победи "C", Играч "D" продължава към следващата мрежа, за да играе 2v1 (D+A срещу B). При влизане в долната решетка "D" завърши с пас към началната точка
Коучинг точки:
- При преминаване играчите трябва да предлагат правилни ъгли на опора
- Играч D трябва да търси да започне 1v1 и 2v1 с темп
Бонус упражнение:+ или кръгово техническо упражнение (най-младите младежки отбори U6-U13)
организация:
- Създайте (+) с един набор от конуси (8). Разстоянието между средата и вън е 8-10м. Създайте кръга, ако трябва да държите децата в една организация - без помощ от коучинг
- Двама играчи отиват към всеки външен конус с една топка
- Играч 1 във всяка линия дриблира до вътрешния си конус и инициира движение (вътрешно изрязване отвън, завъртане на куката, сергия, кройф, прекрача, ножица, и др.), за да промените посоката. Играчът на половината път назад прави същия ход, за да се обърне и го прави още веднъж в средата и набира темпото на дриблиране до началната точка, за да остави топката с партньора.
- По указание от треньора започва следващият набор от играчи
Коучинг точки:
- Играчите трябва винаги да преминават от единия крак на другия всеки път, когато променят посоката
- Дайте на играчите определено количество докосвания във всяка посока, за да започнат ходовете в правилното време
Бележки за напредъка
Техническо обучение - 3 зони упражнение
Прогресия:
- Играч "В" при завъртане получава топката, след като се отдели от защитника
- Променете хода, направен в горната част на решетката от играч "D"
- Играч "D" веднага след получаване на топката играе 1v1 в горната мрежа, последвано от 1v1 в средната мрежа
С прогресията бъдете креативни в рамките на упражнение, винаги свързвайки ситуациите с реалната игра.
Техническо/тактическо обучение - 3-зонно упражнение Прогресия:
- Промяна на стила на по-продължителното преминаване (покривен)
- Създайте ситуация за дриблиране на линия 2v1 в долната решетка
В това упражнение играчите трябва да направят различни избори, подобни на играта. Упражнението може да е трудно за първи път за играчите, но след като разберат движенията, това е страхотно динамично упражнение, обхващащо, дриблиране 1v1, преминаване+получаване, подкрепям и защитавам!
допълнителни бележки
Най-важното при инструктирането на техническите аспекти на играта е да останете дисциплинирани в това, което искате като треньор в организирано упражнение. Внимание към детайлите, включително правилното позициониране на тялото, техника на дриблиране (дантели) и правене на ходове в ситуации тип игра.
С техническо обучение се уверете, че винаги го поддържате динамичен, поддържайте младите играчи да работят (активни), правете го забавно и от време на време прекъсвайте рутината с други прости упражнения, които могат да се правят в същата организация (напр. с упражнения по-горе играчите могат да играят футболен тенис или мачове с глава)
Свързани:
Изтеглете PDF от тази сесия
Уебсайт на клиниката за треньори на футболни шампиони
Тактически мисли за разработването на новия 4 v 4, Размери на играта 7 v 7 и 9 v 9