Упражнения за странични силови тренировки за футбол

Футболистите трябва да могат да покриват разстояния много бързо и често пъти се движат с лекота в задръстени зони. Те трябва да подобрят силата на краката си, за да станат по-пъргави, ако искат да се представят с максималните си способности. Увеличаването на силата на краката също може да помогне за предотвратяване на наранявания. Ето няколко видеоклипа за странични силови тренировки, които ще помогнат за подобряване на пъргавината.

Напади

Нападите могат да помогнат за увеличаване на силата ви, гъвкавост, и мобилност на краката ви.

Стъпки

Стъпките помагат за увеличаване на силата на краката ви, четворки, и бедрата, заедно с глутеусите и подколенните мускули. По-силните и по-стабилни подколенни сухожилия на футболистите са, толкова повече сила могат да получат от краката си на терена.

Повече тренировки за сила и фитнес
Забавни начини за насърчаване на фитнес извън терена 10 ефективни упражнения за подобряване на издръжливостта Отваряне за претренирането:Изследване на въздействието на прекомерните упражнения Йога за футбол стълби, Препятствия и конуси Футболни скоростни тренировки Кондициониране без въздействие Упражнения за учене и подобряване на RDL с един крак Различен вид високоинтензивна тренировка . Кросфит и футбол:печеливша комбинация?
Фитнес упражнение съвети
  1. Упражнения за лични обучение
  2. Сила за обучение за мъже над 50 години
  3. Седмични Упражнения футбол за рамото
  4. Работещи Упражнения за Stamina
  5. Сила за обучение за бадминтон
  6. Как да правим Сила за обучение за триатлони
  7. Сила за обучение за момичета в Youth Soccer
  8. Футбол тренировка Programs
Coaching Футбол
  1. Speed ​​обучение за футболисти
  2. Баланс обучение за Soccer
  3. Футбол обучение за деца
  4. Психично обучение за Soccer
  5. Интервални тренировки за Soccer
  6. Спринт обучение за Soccer
  7. Soccer обучение за жени
Coaching Футбол