Бокс обучение за начинаещи

Бокс е изключително интензивен спорт, който изисква огромно климатик и мускулната издръжливост. Много начинаещи вземат спорта небрежно и кутия за целите на упражнението. Други започват бокса с надеждата да се конкурират в аматьорски или професионално ниво . Независимо от причината , бокс обучение за начинаещи, трябва постепенно да се подготви за начинаещи за физическото интензивността на спорта , за да се избегне нараняване. Правилната Stance

Правилното позиция в бокса е от жизненоважно значение за поддържане на равновесие , докато хвърлят удари и избягване на входящи атаки. Повечето новаци имат проблеми поддържане правилното позиция по време на тренировка , или защото мускулите им са уморени бързо или те просто не са удобни в това положение. A боксов треньор трябва да се обърне специално внимание на борбата с позицията на начинаещ и непрекъснато напомня на изтребител да се коригира всеки път позицията става неправилно .


Правилни Груши Основи

Много начинаещи боксьори са склонни да се хвърлят за изпичане на тухли удари с големи траектории и малко точност. Тези удари са изключително неефективни и лесно може да доведе до нараняване . Правилната боксови удари са прави и бързи . Те се извършват без да губи движение и да позволи на боксьора да се поддържа отбранителна поза , за да се предпази от насрещни удари . Използвайте ръкавици за обучение и тежки чанти , за да може да се развива правилно начинаещи мускулна памет за ударите . След няколко седмици на обучение , боксьорът ще се свикне с правилните пробиване механиката .