Ушу Обучение Упражнения

ушу е китайски план за това, което ние наричаме Kung Fu . Това по същество е план одеяло за континенталната част , китайските бойни изкуства. На Запад , обаче , ушу обикновено се преподава като много течаща декоративен стил , който много прилича това, което ще видите в един филм като " Тигър и дракон ". Ушу може да бъде физически взискателни бойно изкуство. За да го практикуват свободно трябва да обуслови цялото си тяло към тази цел . Гъвкавост обучение

Гъвкавостта е ключ към всички бойни изкуства , но ушу е особено взискателни . Неговите високи ритници, скокове и сложни движения изискват висока степен на гъвкавост. Някои добри примери за крака участъци за ушу включват нахвърлям участъци , докосва пръстите на краката си и прави препятствие се простира по земята. Спининг ръцете си напред и после в обратен ред може да ви помогне да се отпуснеш горната част на тялото за ушу .


Heavy Bag Workout

Практикуването Ушу техники на тежка торба позволява на студентите да освободят своите ритници и удари с пълна мощност . A тежка чанта предлага също фокусна точка, която е приблизително със същия размер като човешко противник. Практикуването на ритници , юмруци и ръчни стачки на тежка чанта е най-добрият начин за разработване на ударите ти ще трябва , ако сте ангажирани в реални битки . Това е препоръчително да се направи пет три - минутни рунда с една - минутни интервали между тях от два до три пъти седмично .