Късметът на начинаещите:5 начина да се справите с треперенията в деня на състезанието

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Състезателната сутрин е трудно място за пеперудите, разбирам това. Но има нещо много специално в няколкото мига след събуждането в деня на състезанието. Това е комбинация от емоции, вариращи от „ДА! Тук е“ до „[вмъкнете своя избор]! Тук е!" Независимо от това колко сме подготвени, един добър старомоден случай на притеснение в деня на състезанието обикновено се крие някъде.

Открих, че тези пет неща са направили нервността ми от крайна до лека и са лесни за изпълнение.

Говорете истината

Запитайте се какво е истинско и истинско за деня на състезанието? Фактът е, че всъщност това е „просто“ състезание – не е това голяма сделка. Разбира се, триатлонът е преживяване, променящо живота - не това имам предвид. Искам да кажа, че ако сте се подготвили за състезанието си и сте готови, това е просто още един ден, в който правите нещо готино и различно. Чрез плъзгане на състезанието в реална перспектива, това премахва част от напрежението.

Истината на истината: Вижте всички тези глупави хора, облечени в черни тюлени костюми и скачащи в студено езеро. Глупави триатлонисти.

Прегърни някого

Аз съм мъртво сериозен. Прегърнете семейството си или приятелите си или намерете състезателен доброволец и ги прегърнете. Да дадеш на някого малко любов на състезателната сутрин наистина помага. Ако не сте докачлив човек, прегърнете своя домашен любимец, плюшено животно или себе си. Просто приложете солидна сила на докосване преди състезанието — и нямам предвид във водата — триенето не е непременно състезание.

Прегърнете истината: Може да подобрите деня на някого.

Бъдете благодарни

В моменти на новост и страх е трудно да бъдеш смел. Изнасям лекции, в които обсъждам силата на храбростта, но през повечето време изглежда не можем да впрегнем вътрешната си смелост. Лесен начин да се възползваме от нашата храброст обаче е чрез благодарност . Подхождайки към ситуацията с чувство на благодарност, можем да открием своята смелост.

Истината на благодарността: Помислете за три неща, за които сте благодарни на състезателната сутрин. Може би предстои обяд или вечеря. Може би това е финалната линия. Може би това е решението, че „Никога повече няма да направя това лудо нещо!“ Каквото и да носи вашата лодка – просто бъдете благодарни.

Имайте МАСИВНО чувство за хумор

Отново вижте № 1. Но триатлонът е наистина забавен спорт, всички. Намокряме се, караме колело и след това бягаме - наистина. Поддържайте чувство за хумор през деня, иначе нещата могат да станат космати. Например, когато бягате по грешен път, преживеете LST (преобръщане на ниска скорост) пред тълпата или паднете по лице, излизайки от прехода — всички тези неща ми се случиха и аз оцелях. Но да се научите да се смеете за момента и да продължите? Това е истинският белег на триатлонист.

Истината за хумор: Всеки опитен триатлонист, който някога съм срещал, има чувство за хумори безкрайна устойчивост. Посмейте се малко и вижте, че времето ви в спорта ще продължи дълго.

Оценете тялото си

Най-вече, но понякога и най-трудното, оценявайте тялото си за това, което може да направи. Без значение какъв размер, форма или място в живота – вие правите нещо невероятно животоутвърждаващо и смело. Продължавайте напред и се наслаждавайте на упоритата си работа.

Истината на тялото: Разтърсвате.

Още късмет за начинаещи

Мередит Атууд ( @SwimBikeMom) е възстановяващ се адвокат, мотивационен говорител и автор  на триатлон за всяка жена. Можете да изтеглите безплатно копие на книгата тук. Тя е домакин на новия подкаст на iTunes, „Същите 24 часа“, шоу, което интервюира интересни хора, които се възползват от 24-те часа всеки ден. Мередит също работи с Дина Грифин, RD, в хранителна програма за обучение за метаболитна ефективност, наречена „Оптимално процъфтяване“. Мередит пише за всички неща в MeredithAtwood.com.