Стабилизирайте мускулите на бедрата с това бързо упражнение

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Тази седмица ви показваме птичето куче, отлично упражнение, което помага за стабилизиране на мускулите около бедрата и долната част на гърба, като по този начин намалява риска от нараняване на тези области. Гледайте упражнението в действие във видеото по-долу.