Борете се с наранявания с тази тренировка със съпротивителни ленти

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Лентите за съпротивление са сред най-лесните и евтини начини да влезете в силова тренировка. Не само, че еластичната тръба е евтина, тя е лесна за хвърляне в колата или опаковката, когато пътувате и може да се използва почти навсякъде.

Нещо повече, изследванията показват, че тренировките със съпротивителни ленти са сравними с традиционните тренировки с тежести по отношение както на повишаване на мускулната сила, така и на намаляване на телесните мазнини. Всъщност те могат да ви позволят да се насочите по-добре към определени мускулни групи отвъд това, което бихте могли да правите със свободни тежести. Това е полезно не само за подобряване на силата, но и за справяне с рехабилитацията и превенцията на наранявания.

Тази тренировка е специално създадена за атлети за издръжливост, които искат да подобрят силата на мускулите и съединителната тъкан и да се борят с наранявания.

Снимки:Оливър Бейкър

Тази публикация първоначално се появи на Competitor.com