Не принадлежите на фитнес зала? Ето как да тренирате сила с ежедневни предмети

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Нямате достъп до оборудване за фитнес зала? Петкратната световна шампионка Лесли Патерсън споделя последователности от клекове и лицеви опори, които можете да правите с предмети, които можете да намерите в дома си.

Тренировката:
– 5 клякания във всички позиции
– 1 мин почивка
Повторете 3x

– 3 лицеви опори във всичките девет позиции
– 1 мин почивка
Повторете 3x