Бормашина за брадичка

Предназначение

Питчерите тренират да държат брадичката си успоредна на земята, когато хвърлят.

Настройвам

• Стомни се подреждат навсякъде по терена. Всеки от тях има топка и ръкавица.

Екзекуция

1.   Стомната стои нормално.

2.   Той държи топката в ръкавицата си по средната линия на тялото си.

3.   Той събира ръкавицата и топката заедно и след това ги пуска и разделя ръцете си – връщайки топката назад и ръката на ръкавицата напред.

4.   Докато насочващото рамо се движи напред, той „вади“ гърдите си и ги изправя в домашната чиния.

5.   В това упражнение, той се съсредоточава върху поддържането на брадичката си успоредна на земята през целия път през последването.

6.   Той повтаря този процес, докато треньорът каже:"Спри се."

Коучинг съвети

• Стомната се фокусира върху това да държи брадичката си вдигната и успоредна на земята.
• Поддържането на брадичката може да помогне за подобряване на баланса по време на движението и особено при кацане на предния крак.