Cardio Работа Out Съвети

Знаеш ли значението на редовно участие в някаква форма на сърдечно-съдови упражнения три до пет дни в седмицата е за управление на теглото и постигане на оптимално здраве . Кардио упражнения имат за цел да запази сърцето ти курс повишени . Правилните кардио тренировки могат да ви поставят по пътя към постигане на по-добро здраве и фитнес . Планиране на медицинска оценка

Преди началото на всеки нов фитнес режим , вижте вашия лекар за пълен изпит. Един изпит ще изключи всички медицински фактори, които биха могли да направят една интензивна кардио тренировка вредно за вашето здраве.


Switch Up Workouts

Това е лесно да се закачен на един вид кардио упражнения и ще продължи да го прави ден след ден . Въпреки това е добре да представи усилията да се поберат упражняване в всеки ден , вие ще получите по-добри резултати , когато включите съчетания сега и тогава . Когато за първи път започнете да работите редовно ще забележите резултати , но ако продължи да прави същото тренировка на пътечката за бягане всеки ден вие ще забележите, тялото ви достига плато с малка или никаква промяна . Ако неблагодарна е вашата тренировка на избор, варира ежедневието си чрез включване на различни дейности, като предене клас , плуване и скоростта на ходене .