Cardio Работа Out Съвети
Преди началото на всеки нов фитнес режим , вижте вашия лекар за пълен изпит. Един изпит ще изключи всички медицински фактори, които биха могли да направят една интензивна кардио тренировка вредно за вашето здраве.
Switch Up Workouts
Това е лесно да се закачен на един вид кардио упражнения и ще продължи да го прави ден след ден . Въпреки това е добре да представи усилията да се поберат упражняване в всеки ден , вие ще получите по-добри резултати , когато включите съчетания сега и тогава . Когато за първи път започнете да работите редовно ще забележите резултати , но ако продължи да прави същото тренировка на пътечката за бягане всеки ден вие ще забележите, тялото ви достига плато с малка или никаква промяна . Ако неблагодарна е вашата тренировка на избор, варира ежедневието си чрез включване на различни дейности, като предене клас , плуване и скоростта на ходене .