8 лесни съвета, за да останете във форма, докато сте в изолация

След избухването на COVID-19 средният американец е принуден да живее живота си по много различен начин. Не само че много хора работят от вкъщи, но също така трябва да стоят далеч от претъпкани места, за да спрат разпространението на вируса. Това означава, че те вече не могат да ходят на фитнес.

За обикновения посетител на фитнес залата фитнесът е място, където могат да се отделят от стреса на дома и работата. Сега, когато повечето фитнес зали са затворени, може да се чудите как ще останете във форма и ще получите умствената и физическата почивка, която сте свикнали да получавате от фитнеса.

Вземете сърце! Има страхотни алтернативи на ходенето на фитнес. В тази статия ще разгледаме осем идеи за домашна тренировка, които можете да използвате, за да останете във форма по време на изолация.

Идеи за тренировка №1 от социалните медии

Технологиите се превърнаха в най-добрия приятел на хората, които живеят в повечето западни страни, а социалните медии могат бъде огромна благословия, когато става въпрос за тренировки. Pinterest има невероятни идеи за тренировки, които можете да персонализирате, за да отговарят на вашите лични нужди. И, разбира се, следете блога LiveFit.com и Facebook страницата на G&G за още повече идеи.

#2 Гледайте видеоклипове за тренировки в YouTube

Можете да намерите почти всичко, което търсите в YouTube. YouTube предлага изобилие от пълни видеоклипове за тренировки, които можете да правите. Можете да изберете да правите различен видеоклип всеки ден или да намерите предизвикателство и да го направите с други.

#3 Отнесете фитнеса у дома, отговорно.

Ако сте повлияни от тези реклами, устоявайте на желанието да поръчате нискокачествени за телевизионно оборудване! Може да си мислите, че получавате добра сделка, но всеки ден чувате от хора, които импулсивно купуват това евтино оборудване и несъзнателно се съгласяват с големи абонаментни такси и договори, безсмислени допълнителни такси и нискокачествени машини. В крайна сметка:фитнес оборудването е лично, няма универсален размер и това е инвестиция, която не трябва да се прави въз основа на телевизионна реклама или реклама във Facebook.

Заслужава си да се свържете със специалист по фитнес оборудване. Щракнете тук за безплатна консултация.

Няма начин да разберете кога този Коронавирус ще свърши, така че вземете качествено оборудване, което отговаря на вашите лични нужди, ще ви служи години напред и няма да се счупи - или да повреди банка.

Предизвикайте себе си и вижте колко комплекта можете да направите!

#5 Излезте и ходете

Може да ви бъде забранено да ходите на обществени места, където има големи тълпи, но никой не може да ви попречи да се разхождате из собствената си къща. Ако имате двор, можете да направите няколко обиколки около къщата си или ако е позволено, можете да излезете на хубаво открито пространство и да се поупражните. Ако може да има хора наоколо, където искате да ходите, вероятно ще искате да носите маска за лице според указанията на CDC.

#6 Вземете виртуален фитнес треньор

Ако сте от типа хора, които се нуждаят от мотивация, за да се движат, можете да получите онлайн фитнес треньор. Този човек може да ви мотивира и да ви даде страхотен план за тренировка. Треньор ще следи напредъка ви и ще ви даде съвети за подобряване на вашата тренировъчна форма и стратегия. Търсите местен треньор? Свържете се с вашия магазин G&G за препоръка.

#7 Тренирайте с приятели през Zoom

Ако сте човек, който обича да тренира с приятели, не е нужно да се отказвате от това по време на изолация. Защо не планирате тренировка чрез Zoom. Zoom.com ви дава възможност да се свържете с няколко души едновременно и да ги гледате чрез видео. С тази платформа не е нужно да се чувствате сякаш тренирате сами.

#8 Продължавайте да се храните и пиете добре

Не искате да се подхлъзнете, когато става въпрос за това, което влагате в тялото си. Искате да сте сигурни, че внасяте само висококачествена храна в тялото си. Тъй като не излизате и не купувате неща, както правехте преди COVID, добре е да се опитате да закупите пълноценна и органична храна, която ще подхрани тялото ви. С свободното си време можете да се научите да приготвяте вкусни и питателни ястия. Водата, която пиете, също е важна. Вместо да губите пари и пластмаса за бутилирана вода, е добре да инвестирате в добър воден филтър. Когато сте добре подхранени и тренирате редовно, тялото ви ще ви благодари.

Имате това.

Не се нуждаете от фитнес зала, за да тренирате. Можете да създадете своя собствена тренировка отвсякъде. Можете или да използвате въображението си, или да използвате технологията, за да тренирате. Вашето тяло е ваша отговорност. Ако дадете приоритет на здравето си, няма да позволите никаква епидемия да застане между вас и вашата тренировка.

---

G&G Fitness е специализирана в бягащи пътеки, елиптични бягащи, гребци и домашни фитнес зали „всичко в едно“. Ние сме посветени на предоставянето на най-добрите фитнес съвети и оборудване за всички нужди на вашата домашна фитнес зала. Свържете се с нас, за да научите повече, или разгледайте нашата селекция от оборудване за домашна фитнес зала, за да започнете още днес.