Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваИзмръзване и измръзване | Как да предотвратим и излекуваме
Измръзването е сериозно медицинско състояние. Може да причини трайни и тежки увреждания на кожата и тялото. Това се случва, когато някой е изложен на изключително студени условия за продължителни периоди от време. Като ентусиасти на открито, ние трябва да сме наясно със симптомите на измръзване. Трябва да знаем как да го предотвратим и как да го излекуваме, ако започнем да виждаме първите признаци, докато сме в пустинята.
Въпреки че е лесно да се предположи, че измръзването трябва да е грижа само на планинари, изкачващи се на най-високата планина в света, скиори или зимни туристи, измръзването може да засегне всеки, ако някога бъде хванат в грешни условия - дори когато ходи до магазините в особено студен климат.
Преди да продължим по-нататък тук, заслужава да се отбележи, че ние не сме медицински уебсайт и следователно не сме квалифицирани да диагностицираме и лекуваме измръзване. Ако проявявате симптомите на измръзване и сте успели да попаднете на тази статия, тогава не забравяйте да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.
Какво е измръзване?
Измръзването е образуването на ледени кристали в клетките на тялото ви. Когато тялото ви започне да се охлажда (започвайки от крайниците, тъй като това е последното място, до което достига топлата ви кръв), тялото започва да стеснява кръвоносните съдове към крайниците, за да гарантира, че жизненоважните ви органи получават възможно най-много топла кръв.
Това ограничение на притока на кръв към крайниците означава, че те стават по-студени и това води до образуване на ледени кристали в тъканите на откритите крайници.
След като ледът започне да се образува, откритите клетки започват да се разкъсват. Освен това, поради намаляването на притока на кръв, клетките скоро се лишават от кислород – всичко това бавно води до бавно умиране на клетките и тъканите.
Измръзването се получава, когато кожата е изложена на изключително ниски температури, обикновено около -0,55 градуса по Целзий и по-ниски.
Симптоми на измръзване
Има три различни етапа на измръзване, в зависимост от това колко сериозно е станало увреждането на клетките. Казано по-просто, колкото по-дълго тялото ви е изложено на студени условия и колко студени са условията, влияе върху това колко сериозно ще се отрази измръзването на тялото ви.
Измръзване от първа степен (измръзване)
Първите симптоми на измръзване ще бъдат леки игли или пулсиране в засегнатата област. Видимо казано, кожата ви може да стане студена, вцепенена и бяла. Често наричан измръзване, това обикновено е първият предупредителен знак, който ще получите от тялото си, който показва началото на измръзване. На този етап е силно препоръчително да предприемете превантивни мерки (вижте по-долу), за да гарантирате, че симптомите няма да се влошат.
Измръзване от втора степен
Продължителното излагане на студени условия допълнително ще влоши щетите, причинени на тъканите на тялото ви. Когато измръзването започне да се влошава, ще забележите, че засегнатата област ще се почувства твърда и замръзнала.
Измръзването от втора степен засяга само горните слоеве на кожата и тъканите, но е жизненоважно да се потърси спешно медицинско лечение на този етап, за да се предотврати трайно увреждане. В този момент, когато върнете тялото си в топли условия, може да забележите, че кожата е станала червена и е на мехури.
Измръзване от трета степен
Когато състоянието достигне последния си стадий, ще забележите, че засегнатата кожа става бяла или синя и се чувства студена на допир. В този момент е възможно измръзването да е проникнало дълбоко в тъканите на тялото ви и в сухожилията и костите ви.
Как да предотвратим измръзване
Макар че е лесно да се каже „просто сложете ръкавици“, когато говорим за техники за превенция, за да избегнете измръзване, всъщност е по-конкретно от това, особено за тези от нас, които се занимават с приключения и екшън спортове.
Нека се потопим в начините, по които можем да предотвратим измръзване.
- Облечете чифт ръкавици. Сериозно, това е от съществено значение за всеки, който кара ски, или зимен алпинизъм, или всяка друга дейност, която включва изключително студен климат. Разбира се, наистина, но един приличен чифт ръкавици наистина ще предпази ръцете ви от студени условия. Ако сте човек с лоша циркулация или чувствате, че лесно изстиват ръцете и краката, тогава не забравяйте да инвестирате в приличен чифт ръкавици. Ръцете ви ще ви благодарят за това.
- За скиорите винаги препоръчваме да монтирате ски обувките си в ски магазин. Това не е само фактор за производителност, но и добър монтьор на обувки ще ви намери идеалното прилягане, насърчавайки притока на кръв (и следователно топлина) в краката ви, което ще направи чудеса за предпазване от измръзване.
- Носете шапка. Това е просто, наистина. Дръжте откритите уши покрити, особено по време на студ или вятър, докато сте навън.
- Донесете резервни слоеве. Защитете се по време на продължителни периоди в студен климат, като наслоите. Опаковайте резервна шапка, ръкавици и чорапи, ако смятате, че някой от тях може да се намокри. По този начин ще можете да ги сменяте, ако се намокрят, или да добавите допълнителни слоеве към крайниците си, ако ви е изключително студено.
- Имайте предвид, че пиенето на алкохол увеличава риска от заспиване при студени условия и причинява по-бърза загуба на топлина. Говорим специално със скиорите, които обичат да похапнат, докато са на пистите. Не прекалявайте и ще предпазите от измръзване.