Как да лекуваме и предотвратяваме седлови рани

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Те са неудобни, груби и почти неизбежни за тези, които карат колело. Рани на седлото или болезнени лезии по задните части, слабините, перинеума или горната част на бедрата са измъчвали много триатлонисти. Въпреки че повечето случаи са доброкачествени и изчезват бързо, раните на седлото могат и прогресират до абсцеси, изискващи лекарства с рецепта и/или операция.

Анатомия на рана на седлото

„Раните на седлото се развиват, когато ожулването или косменият фоликул се възпалят или заразят от бактерии“, казва д-р Синтия Бартус, дерматолог и триатлонист от Алънтаун, Пен. „Велосипедистите са предразположени към рани на седлото, защото са изложени на по-висок риск от ожулване поради триенето, създадено между тялото и седлото.“

Това триене, съчетано с потна, топла среда, е среда за размножаване на бактерии. Непокътната кожа няма да се зарази с бактериите, но всяко счупване на кожната бариера или травма на космения фоликул (като бръснене) дава възможност на бактериите да започнат да се размножават, което води до язва на седлото.

Раните на седлото се проявяват в различни форми, от прости ожулвания, наподобяващи изгаряне на килим, до пъпки, до абсцес.

СВЪРЗАНИ: Ръководство за наранявания за триатлонисти

Рискови фактори за рани на седлото

Раните на седлото не са в полза на определен пол - и мъжете, и жените велосипедисти са предразположени към тях. Въпреки това, хората, които са по-податливи на инфекции поради отслабена имунна система, тези със заболявания като диабет и с наднормено тегло, може да са по-податливи на рани на седлото.

Как да лекуваме рана на седлото

Според Бартус повечето рани на седлото трябва да отзвучат в рамките на няколко дни (най-много седмица). Ако язвата на седлото не се подобрява след няколко дни или ако язвата стане изключително болезнена, Бартус препоръчва да се свържете с лекар.

Заздравяването може да се ускори чрез нанасяне на крем за акне без рецепта с бензоил пероксид или салицилова киселина и накисване на зоната с топъл компрес. Също така е най-добре временно да премахнете двата фактора, допринасящи за раните на седлото – потта и триенето – като останете извън мотора, докато състоянието не се разреши.

Ако язвата се влошава, лекарят може да препоръча антибиотик с рецепта или крем против акне. При тежки рани може да се наложи курс на перорални антибиотици или дори хирургичен дренаж.

СВЪРЗАНИ: Критикирайте моята форма:преминаване от комфорт към аеродинамика, надстройки на седлото и още

Предотвратяване на рани на седлото

Въпреки че раните на седлото са факт от живота за повечето триатлонисти, могат да се предприемат много стъпки за намаляване на честотата и тежестта им. Бартус предлага двустранен план за предпазване от рани на седлото:

1. Намалете триенетота

• Смазвайте с търговски продукти за крем от дива коза, кремове за пелени, вазелин (вазелин).
• Казвайте подходящо седло на правилно прилягащ велосипед.
• Носете шорти за колоездене или триатлон с подплата от дива коза и гладки шевове.
• Ставайте или сменяйте позицията си често, за да облекчите всички „горещи точки“, които се развиват.

2. Поддържайте чисто и възможно най-сухото

• Носете чисти шорти с влагоотвеждаща дива коза за всяко каране.
• Свалете шорти възможно най-скоро след каране.
• Измийте с топла сапунена вода възможно най-скоро.
• Когато не сте на велосипед, носете широко бельо и дрехи, които позволяват на кожата да диша.
• Спи без бельо.
• За тези, които са склонни към чести рани на седлото, измиването с антибактериален сапун или почистващ препарат няколко пъти седмично може да помогне за намаляване на бактериалното натоварване. Бартус също така предлага да се мият кърпи, кърпи и бельо в гореща вода, за да се намалят бактериите, които могат да влязат в контакт с кожата.

СВЪРЗАНИ: Ръководство на купувача за триатлон:Най-добрите седла за триатлон