Как да Long Jump Използване на Hitch Kick

С течение на времето , разнообразие от техники дълги скокове са се появили в конкуренцията на високо равнище. В момента , най-популярният от тях е удар засечка , а доброто движение, което се прави на външния вид скачач като той или тя минава през въздуха. Удар на теглич е важна техника за млади джъмпера на майстор , защото тя им дава по-добър баланс по време на полет от или цаката или техниките на платното . Инструкции

1

Подход на борда на пълни обороти , след като обичайната си брой стъпки. Точно като цаката и на платното , с глава едно центриране прикачния изисква тон на инерция да работи добре .

2

Намалете вашия център на тежестта на следващата до последната стъпка .

< Бразилски> 3

шамар крака си върху дъската и се задвижват себе си нагоре и навън . Тяга на вашия безплатна коляното и рамото над засадени си крак напред.

4

Разширете наведе коляното и го издърпайте назад, също както ако сте били все още работи на земята. В същото време , издърпайте противоположната ръка назад , както добре.

5

Circle другата си ръка зад тялото си и над главата си. Kick засадени си крак напред, така тя посочва право напред.

6

Носете си задния крак назад напред и да го удължи , така че и двата си крака сочат напред и вие сте в piked позиция. При това, люлка двете си ръце напред и надолу , така че те се движат покрай краката си и зад тялото си.

7

наведете напред , докато се приземи в пясъка , за да не паднат възнак и да губят разстояние от вашия скок.