Как да подобрите висок скок Техника

скока на височина не е толкова лесно, колкото и тичат към купчина големи възглавници , прескачаше хоризонтална лента и скачане инча Това отнема обучение и физическа издръжливост и гъвкавост , за да участват в този спорт . Следвайте тези стъпки, за да подобрите своя висок скок техника. Инструкции

1

Run. Започнете тренировката си , като пуснете . Вие ще трябва да се състояние на тялото ви да произвежда адекватни скорости. Това ще отнеме голяма сила , за да получите тялото си на разстояние от земята и в продължение на поле в купчина възглавници.

2

Arch гърба си , така че стомахът ви е с лице към небето. Вие ще трябва да бъде в състояние да извива гърба си , докато в средата на въздуха над полюса . Използвайте вашите коремни мускули и извийте гърба си и навийте върна бързо. Вие ще трябва да се усъвършенства този ход , за да не се нараните от кацане на врата си назад.


3

Играя баскетбол . Баскетболистите трябва да се движи с ъгли, за да се получи добър събирайте техника. Същата извита тичане и скачане движението се използва при попълването на високия скок . Практикувайте това така , че краката ви могат да позиционират правилно и глезените са в състояние да ви вдигне от земята вертикално.

4

баланс баланс греди във фитнеса . Това ще ви помогне да намерите вашия център на тежестта и знам къде трябва да се съсредоточи енергията си върху , за да се получи над гредата . Тази техника е много полезно, за да се избегне нараняване.

5

Практика скока на височина , преди да влизат във всички състезания. След това се опитва само на няколко пъти , ще видите кои области трябва да се подобри инча Майка ти винаги е бил прав, когато тя каза: " практика прави перфектни . "