Как да пуснете 100 Meter Dash на

Работещи 100м таблото отнема фокус, сила и невероятна форма. За да се състезава на най-високо ниво на конкуренция , ще се нуждаят от много естествена скорост. Нещо друго, което също така ще трябва да знаете за е състезателна стратегия и техника. Инструкции

1

Задайте краката си в блоковете. Разстоянието между блоковете е до вас , за да ги определя като далеч един от друг , както сте доволни . Като цяло , в подножието , че ще направи първата стъпка по време на старт трябва да бъде още по-назад .

2

Изчакайте пистолета да звучи, след това експлодира от блоковете. Повечето спортисти няма да имат проблем с това, но не реагират на пистолета по-бързо от 0,1 секунда . Нещо по-бързо ще бъде маркирана с фалстарт .


3

Съсредоточете се върху шофирането напред за първите 15 метра или така на състезанието. Дръжте главата си надолу и се концентрирайте върху наведе напред, за да се изгради скорост.

4

Постепенно позволи на тялото ви да се превърне в изправено положение, като си близо до марката от 30 метър. Продължи да изпомпват ръцете си енергично и се концентрирайте върху ускоряване .

5

Носете си бедрата и краката обратно под тялото си, докато достигне границата от 50 метър. Позволете на тялото да премине плавно от Наклонената ускорение поза в изправено максимална скорост поза .

6

Поддържай максимална скорост от пребиваващи спокоен и се концентрира върху техниката си . Носещо през тази част от състезанието ще ви накара да губят по-висока скорост , отколкото трябва, така че нека се плъзгат надолу по пистата .