Как да се подготвим за Track Meet

Лека атлетика отговаря са популярни спортни събития от прогимназията в колежа . Участниците се обучават през целия сезон , ако не и цялата година , за да бъде в топ форма , когато се състезавате . Подготовка за всеки отделен срещат е толкова важно, колкото подготовката за сезона. Инструкции в
1

Зареждайте на въглехидрати на два или три дни преди срещата. Вземи екипа заедно за паста страна и служат макаронени изделия , хляб , плодове и зеленчуци.

2

Stretch да се запази кръвта тече и мускулите си в насипно състояние.


3 < р > Дръжте здравословни закуски като сандвичи с фъстъчено масло и моркови пръчки и енергийни напитки около деня на срещата. Яжте и пийте преди да са гладни и жадни да се запази енергията постоянно ниво на организма.

4

Practice пускането на вашите състезания , но бъдете внимателни да не правя прекалено много. Вие искате да се справят добре - извади мускулите и претрениране няма да помогнат

5

Следвайте инструкции от треньора на пистата. . Бъдете точни и да бъдат готови .